大暑养生: 湿蒸桑拿天, 消暑祛湿阳气敛

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2018-07-25

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  这段题记,尤其是中间一段,文字稍嫌晦涩,却自有深意,笔者姑妄解之:使人只在摩诘《渭城曲》诗中日日想象塞外风光,当为优秀画家所诃(呵)叱(按:暗责普通画家失职)。我近年来遍历祁连山南北大漠,见戈壁草树,乃知塞外壮丽瑰美(按:承上句意,指此等景色,以往惟见诸唐诗意境,亦可引申此亦唐画绚丽所自。既哂普通画家长期缺乏壮游,少师造化,又自矜行路万里,豪气甚是自得),非为江南烟雨所能比拟(按:字面上说塞外景色奇瑰,有胜江南处,其实阴责宋元以还水墨画风笼罩乃至独霸画坛、江南画独领风骚亦独霸画坛的现状)。

  那个时候我在万科集团总部工作,当时我们意识到这个行业是非常有前景的行业,当时一个独立董事跟我说过,如果你把养老业务做好的话,万科的市值有望翻一番,当时在2010年的时候,我作为负责万科战略的负责人,对他的话非常有体会。在2010年到2012年、2013年的时候,当时万科在全国各地都在尝试做养老社区,当时更多是做养老住宅,如何让我们的住宅产品更加适老化,这基本上是万科探索养老的第一个阶段,这个阶段的特点是,我们依据目前住宅小区能否有一些适老的产品,同时提供一些适老的服务。在第一阶段探索的过程中,我们会发现养老产品和住宅产品非常同质,或者很多住宅产品实际上也满足养老的需求,如果只是做一些轻改变的话,实际上我们是无法找到打开未来养老行业更大的生意机会的钥匙,我们演化到第二阶段,在第二阶段里,我们真正的做一个更加纯粹的养老社区,以服务为中心,而不是以产品为中心,不是以适老产品为中心。

一年一度的“海上微风”多国联合军演始于1997年,是在北约“和平伙伴关系计划”框架下举行的。新华社伊拉克摩苏尔7月9日电通讯:废墟中的艰难重生路——摩苏尔解放一周年回访记新华社记者张淼 程帅朋7月,伊拉克第二大城市摩苏尔,烈日高温超过45摄氏度。平缓流过的底格里斯河见证了曾发生在这里的惨烈战事。

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消防官兵便利用担架、背负等方式在众人的协作下,一路翻山越岭,于14时02分安全将被困人员转移至山下,并送往医院检查治疗。(责编:邝亮桢(实习生)、张雨)人民消防网天水1月12日电为进一步提高中队官兵在处置灭火、抢险救援等各种事故中的心理素质和心理应对能力,把心理健康教育和当前各项工作紧密结合起来,天水市公安消防支队采取有效措施,及时开展心理健康疏导,缓解官兵工作压力,有力推动了中队各项工作的深入开展。一是与经常性政治思想教育相结合。

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  (作者:蒋寒,系西南大学党委宣传部副部长)(责编:任一林、万鹏)原标题:实施乡村振兴战略要把握三个重点实施乡村振兴战略,是建设现代化经济体系的重要基础。当前和今后一个时期,要顺应亿万农民对美好生活的向往,立足国情农情,统筹推进乡村振兴高质量发展、坚持农业农村优先发展和城乡融合发展,从而推动农业全面升级、农村全面进步、农民全面发展。

  ”魏树俭介绍说,目前入驻园区的世界知名食品供应商达5300家,随着项目进一步建设,未来购物中心、物流中心、展览馆等将陆续向公众开放。(记者陈琰泽)(责编:邝亮桢(实习生)、陈羽)上海市人力资源和社会保障局就业促进中心29日发布《上海市来沪人员就业状况报告(2018)》,从来沪人员的产业分布情况来看,2018年3月,在沪办理了就业登记的来沪人员中,从事第二产业的万人,约占%;从事第三产业的万人,约占%。

  但是一说到中国足球,恐怕也只能是一脸茫然、一声叹息。回想20年前,日本足球在亚洲根本就是不入流,为了提高足球水平,日本将巴西定为了学习的目标,从此之后,下至学校上至国家队,无不崇尚技术型打法,时至今日,日本已经成为了亚洲足球技术流的代表。回头看看我们的国家队,还在思考我们到底适合哪种打法……里皮回来了。他带着数不清的冠军头衔再次回到这块足球的“贫瘠之地”,他带着挽狂澜于既倒,扶大厦之将倾的期待,拿起了中国男足的教鞭。这就像给一位弥留之际的病人打了一针肾上腺素,但对于中国足球来说,让里皮这位“名医”找到“病根”,开出“药方”才有真正的意义。

    与此同时,市场信心的恢复、不断加快的消费升级也给东南四省区经济增长带来新的机遇。2017年经济数据显示,通讯器材、建筑装潢、体育娱乐、汽车等消费升级类商品增长明显加快。  中国区域经济学学会副会长陈耀表示,优化投资结构、防范金融风险将成为今年东南四省区共同挑战。要完成今年目标,必须通过深化改革进一步激发民间投资活力,紧抓“一带一路”、粤港澳大湾区建设等加快区域协同融合发展。+1

  而在今年的3月和4月,北京市场也只分别成交了1宗土地。

    在北京,从3日开始,攀升的高温就不断刷新今年北京入夏以来的气温高峰,5日15时22分,北京最高气温达到39℃。

  图/视觉中国  俗话说“大暑大暑,上蒸下煮”。 大暑已至,日晒、暑热、水湿互结,达到一年中的高峰,正是南方人常说的“桑拿天”。 暑湿交蒸之下许多人有口渴身热、心烦气躁、身重困倦、食欲下降、大便稀溏等不适症状,一不小心就容易生病。 这个时节养生应该注意啥?广东省中医院珠海医院治未病中心主任中医师成杰辉提醒,暑天人体阳气浮散于上,出汗较多,又易伤津耗气,因此这个时期的调养当以解暑祛湿,敛阳固表为重点。

  吃  饮食有节防伏泻  大暑正值三伏天,暑热外蒸,高温难受,人们都想快速降温消暑。 于是在酷热的天气里,常常出现类似这样的情景——打开冰箱,一瓶冰镇饮料大口大口地喝!但饮后往往又容易出现新的问题。 因为暑热时期人体阳气浮散在表而里阳不足,若冷饮雪糕服食过多,寒邪直中,脾阳容易受到损伤,从而导致各种胃肠疾病,尤其是民间所说的“伏天泻”则最为常见。   “伏天泻”以暑天腹泻为主要表现,常因饮食不节或饮食不洁所引起。

暑热天气细菌等微生物容易滋生,食品一旦变坏应及时丢弃,切勿食用。

时下流行自备午餐,人们常将隔夜饭菜用饭盒装起带至公司,中午使用微波炉适当加热后即行食用。 但暑热天气隔夜饭菜经过一个上午的常温放置往往已有变化,甚至变馊变坏,如若加热不彻底细菌不能杀灭,吃进人体后容易引起胃肠不适,甚至腹痛腹泻。

  因此,暑热天气尤其注意饮食卫生,以熟食、温食为主,隔餐食物应彻底加热,少吃或不吃生冷、冰镇食物。

如已发生伏天泻,可服藿香正气丸、整肠丸等药物治疗,但不可滥用止泻药,若腹泻症状较重、病情复杂应及时就医。   动  少动多静,运动宜选早晚  大暑时期天气酷热,人体阳气走于肌表,浮散于上,容易出汗,往往动即汗出,人体容易感觉疲劳。 《黄帝内经》云“春夏养阳”,暑热天气应遵循“少动多静”的养生原则,注意顾护阳气、保持体力。

烈日酷暑应尽量避免外出,减少露天日晒下活动,以防暑热高温汗出过多,损人阳气。

  日常工作生活注意劳逸结合,闲暇时间可练字作画、听歌阅读、品茶赏花以静心宁神、敛阳降气。 运动锻炼宜选择在气温相对不高的清晨或傍晚进行,但要避免剧烈运动,以防动阳生热,泄汗太过而致气津耗伤。

  此时可选择较为和缓的运动项目,如散步、健步走、瑜伽、八段锦、太极拳等,运动强度以微微汗出为度,切记不可大汗淋漓。

如若进行跑步、打球等强度较大的运动,应当控制时间,否则运动时间过长、汗出过多,不但达不到锻炼的效果反而容易导致身体虚损。   大暑食疗方  成杰辉介绍,酷暑体虚,可酌情调补,以清补为主,重点调理脾胃,恢复肠胃功能,以利消化吸收,此时调理可以粥饮帮助。

  薄荷五豆汤  材料:绿豆、赤小豆、黄豆、黑豆、白扁豆各20克,薄荷5克。

  做法:以上五豆清洗浸泡后加水适量,大火煮沸后,小火续煮1小时左右,加入薄荷再煮5分钟,放温后代茶饮。   功效:解暑利湿、健脾益肾。

适合平素身体偏虚、暑热夹湿之人。   百合赤小豆粥  材料:白米50克,小米30克,莲子、赤小豆20克,百合10克,冰糖适量。   做法:白米、小米淘洗干净,赤小豆、莲子、百合洗净后浸泡1小时,然后与白米、小米一同放入砂锅中,加水适量,大火煮开后小火续煮1小时,加入冰糖调味。

  功效:益胃健脾、利湿除烦。 适合暑天汗出较多、脾胃虚弱或兼心烦多梦之人。

  绿豆薏仁芡实粥  材料:绿豆30克,薏仁20克,芡实20克,小米30克,冰糖适量。

  做法:小米淘洗干净,绿豆、薏仁、芡实洗净后浸泡1小时,与小米一起放入煲中,加水适量,大火煮开后转小火,煮约1小时,加入冰糖调味。

  功效:消暑利湿、健脾养胃。 适合暑湿互结、脾胃虚弱之人。

  酸梅陈皮饮  材料:乌梅、山楂、甘草各10克,陈皮3克,冰糖适量。

  制法:将乌梅、山楂、甘草、陈皮一起放入锅内,加水适量,大火煮开,改用小火煮30分钟,加入冰糖,再煮5分钟即可。   功效:生津止渴,醒脾开胃。

适合汗多口渴,食欲不振之人。 (文/羊城晚报记者陈映平通讯员宋莉萍)(责任编辑:王佳)。